Le sport et moi #15

« Le sport est dépassement de soi. Le sport est école de vie. « 

Plus jeune, je ne comprenais pas pourquoi on avait l’EPS comme matière obligatoire à l’école. Je n’y voyais aucun intérêt et puis, j’étais complètement nulle. Alors, dès que j’ai pu arrêter le sport, j’ai stoppé net. Fini d’être ridicule ! Je ne m’en portais pas plus mal pour tout vous dire. De plus, j’ai la chance (ou pas) d’avoir toujours été mince.

Je suis donc restée plusieurs années sans faire de sport après la fin de mes études. J’allais très bien mais j’ai fini par avoir envie de tonifier mon corps. La faute à des youtubeuses comme Georgia ou Caroline qui sont ultra inspirantes…

Je ne vous cache pas que j’ai dû essuyer plusieurs tentatives « échecs » avant de trouver une routine qui me convient assez bien.

Dans l’article d’aujourd’hui, je vais donc vous parler de ma fitness routine et des façons de garder ma motivation intacte. Mais avant, voyons quels sont les cinq bienfaits que m’apporte le sport !

🔹5 choses que m’apporte le sport

1. Une meilleure santé
Et oui, si tout le monde recommande de faire du sport, c’est d’abord pour la santé qui ne doit jamais être négligée.
2. De l’énergie
Qui dit plus d’énergie, dit plus de productivité et moins de fatigue ! Si comme moi, vous cherchez à augmenter votre énergie, je vous invite à faire du sport au réveil. Cela fonctionne vraiment bien.
3. De l’apaisement
Après une journée stressante, je trouve super agréable de faire du sport car cela permet de libérer les tensions du corps et de se détendre.
4. Un corps plus musclé
Bon, c’est à condition de s’en donner les moyens car j’ai pu me rendre compte par moi-même que ce n’est vraiment pas facile !
5. Plus de confiance en moi
Le sport est une excellente manière de renforcer l’estime de soi, à commencer par la sensation de fierté lorsqu’on arrive à bout d’une bonne séance.

🔹Comment je me motive ?

– Avec de la musique :
La musique a un pouvoir magique, celui de rendre l’effort moins difficile. Ça marche pour le sport comme ça marche pour le travail. Testez, vous verrez !
– En me fixant des objectifs :
Exemples : Aller courir chaque jour pendant une semaine, faire deux séances de sport par semaine.
Évidemment, il ne suffit pas de se fixer des objectifs pour réussir, il faut également s’engager à les tenir.
– En me félicitant :
Enfin, pour rester motivé, je conseille de se récompenser de temps en temps pour tous les efforts fournis.

🔹Le sport et moi

Comme je ne suis pas très sportive (vous l’avez compris), je me fixe pour objectif de faire environ 10 minutes de sport par jour. Suivant mon humeur, je fais cela soit au réveil, soit après ma journée de travail.

Pour avoir de bons exercices, je me sers des vidéos YouTube de Bodytime, Sissy MUA ou encore Georgia Horackova. Tous trois proposent de très bons entraînements ne demandant aucun matériel particulier. C’est très appréciable.

Mon corps est encore loin d’être musclé mais j’ai réussi à me mettre à faire du sport régulièrement et à tenir sur la durée. C’est déjà un grand pas pour la non-sportive que je suis.

Et vous, vous faites du sport ? Si oui, à quelle fréquence ?
Bisous et à très vite !!!