DÉVELOPPEMENT PERSONNEL

Je pratique la gratitude #25

« Je ne perds jamais de vue que le seul fait d’exister est une chance. »

Hello hello !!!! 👋

Avez-vous remarqué comme notre esprit a tendance à accorder plus d’importance au négatif qu’au positif ? C’est pénible.., hein ?! C’est pourtant ainsi. Qu’on le veuille ou non, nous sommes marqués plus profondément par les mauvaises choses que par les bonnes.

De ce fait, il est important de ne pas rester trop focalisé sur le négatif. Pour être pleinement heureux, nous devons voir le verre à moitié plein et non pas l’inverse. Là est tout l’intérêt de « la gratitude », une clé extrêmement puissante pour augmenter le niveau de notre bonheur.

> Le sens de la gratitude

Faire preuve de gratitude, c’est faire preuve de reconnaissance, c’est dire MERCI à la vie.

Une personne qui pratique la gratitude prend le temps de se concentrer sur les choses positives et sur ce qui lui fait du bien. Sa vie n’est pas parfaite, tout ne se passe pas comme elle voudrait mais elle décide d’adopter une attitude positive. Elle est reconnaissante pour ce qu’elle possède, pour ce que la vie lui a donné et pour tous les événements qui lui arrivent.

Étant donné que le positif attire le positif, la gratitude a de nombreux bienfaits. En voilà quelques-uns :
▪ L’augmentation du niveau de bien-être
▪ Une diminution du stress
▪ Un sommeil meilleur
▪ Une plus grande détermination
▪ Plus de sérénité
▪ Une meilleure santé, etc..

> Comment pratiquer la gratitude ?

On peut pratiquer la gratitude de différentes manières mais voici deux petits exercices que j’adore et que je me suis mise à faire quotidiennement depuis plusieurs mois.

▶ Le premier est à faire de préférence avant de commencer sa journée. Il consiste à mettre une musique qui nous inspire et tout en l’écoutant, se remémorer trois moments magiques de notre vie. Le but est d’arriver à faire ressurgir des émotions positives qui vont vous mettre directement de bonne humeur. C’est un exercice très agréable à faire.

▶ Le second se fait plutôt le soir et là encore, il est simplissime. Il suffit de noter sur un cahier trois jolies choses qui nous sont arrivées au cours de la journée. Au début, cela risque de vous demander un peu de réflexion mais rapidement, vous allez vous rendre compte qu’il se passe plein de belles choses dans chacune de vos journées. Exemples : le soleil qui brille, un bon repas, un compliment reçu, un fou rire avec un collègue, etc…

> Une dose d’inspiration !

Pour finir, il me tenait à coeur de vous partager cette superbe vidéo de David Laroche sur la gratitude. Je vous incite de tout coeur à la regarder, vous n’allez pas le regretter !

Ouvrons les yeux – Faut-il perdre ce qu’on aime pour réaliser ça… ? — Merci à David pour cette vidéo ! —

Cet article vous a inspiré ? Dites-le moi en commentaire !
Plein de bisous !! 💟

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2 réflexions au sujet de « Je pratique la gratitude #25 »

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